Psychoterapia na bezsenność

[Emilder]

Hej, w jaki sposób psychoterapia wam pomogła z bezsennością? Ile to trwało i jaki nurt?

[Rozmeline]

Hej, u mnie terapia trwała około trzech tygodni, ale sam proces wychodzenia z bezsenności jest kompleksowy i uzależniony od wielu czynników. Jeśli na przykład bierzesz w tej chwili jakieś leki, to konieczne jest powolne ich odstawianie. Terapia poznawczo-behawioralna, którą przechodziłam, trwała około 3 tygodni. Pomogła mi zrozumieć i kontrolować myśli oraz nawyki, które wpływały na moją bezsenność.
https://zmianywzyciu.pl/jak-dziala-psychoterapia-online

Od siebie podpowiem, ze jest też możliwość zapisania się na taką psychoterpię w formie online.