Bezsenność

[Rozmeline]

Czy poratujecie jakimiś poradami w leczeniu bezsenności? Niestety ale od jakiegos czasu mam problem ze zmrużeniem oczu wieczorami.

Zastanawiam się czy jest coś co może mi rzeczywiście pomóc.

[Emilder]

Czy oprócz problemów ze snem zauważasz u siebie tez inne niepokojące objawy?
Ja miewałam dłuższe okresy bezsenności, jeśli bazując na swoim doświadczeniu mogłabym coś poradzić to konsultacja lekarska (jeśli to podwyższony stres to najlepiej psychiatra) i wspólne z nim obmyślenie planu leczenia bezsenności.
Jeśli nioe chcesz iść do lekarza to polecam zobaczyć sobie zioła na sen. Jeśli jednak nie pomogą to pozostaje wizyta lekarska.
Ewentualnie zioła na lepszy sen jak tutaj:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/

Poczytaj sobie o ich działaniu.

[Dorota1973]

Mi lekarz zalecił melatoninę 5' mg na dwie godziny przed snem i zero telefonu przez podobny czas przed snem. I śpię rzeczywiście lepiej.