osteopenia

[romek]

Hej,

Mam osteopenię - T-score: -1,5. Rodzinny machnął ręką i kazał się dużo ruszać. Podejrzewam, że nie bardzo wiedział jak to się leczy. czy ktoś był u specjalisty i wie coś na temat leczenia?

[romek]

czy ktoś wie jak się leczy osteopenię? Co brać?
Rodzinny tylko machnął ręką, a dostać się do poradni osteoporozy to niesposób

[obyty.z.cu]

Więcej wit D3,K, wapń przyswajalny- jakiś calperos, magnez, cynk.Odpowiednie odżywianie. a w nim własnie takie produkty ,które posiadają je w swoim składzie i to dobrze przyswajalne .Odstawić kawę , alkohol, papierosy. Dużo ruchu , najlepiej na świeżym powietrzu, słońcu.
No i kontrolne badania gęstości kości.
Tu sterydy dokładają problemów, ale właśnie dlatego tak ważne jest te "odpowiednie" odżywianie, i w miarę potrzeb (w badaniach) suplementowanie.
Odstawiając np. mleko, trzeba wiedzieć, że świeże dobre twarogi, jogurty itd. dla nas są naprawdę potrzebne i wskazane, a nie szkodzą, bo laktoza została w nich "przerobiona" , w jakimś skrócie myślowym, czyli pocięta i nie ma niczego w nich co by mogło szkodzić. Chyba że uczulenie na jakiś składnik.

[Noelia]

W tym Kwartalniku J-elity jest długi artykuł o osteopenii i osteoporozie w NZJ - "Powikłania NZJ - Choroba metaboliczna kości": link

Jest też taki wątek o osteoporozie w CU: CU osteoporoza

Połączyłam tematy i przeniosłam do odp. działu.

[romek]

świeże dobre twarogi, jogurty itd. dla nas są naprawdę potrzebne i wskazane, a nie szkodzą, bo laktoza została w nich "przerobiona" , w jakimś skrócie myślowym, czyli pocięta i nie ma niczego w nich co by mogło szkodzić. Chyba że uczulenie na jakiś składnik.

Jem mnóstwo twarogów, jogurtów, maślanki i przede wszystkim żółte sery - bo w nich jest najwięcej wapnia. Ale prawdopodobnie przez to mam zawsze za wysoki mocznik. Błędne koło

[obyty.z.cu]

tak tylko dopowiem, że leki na osteoporozę, to ..naprawdę potrafią narozrabiać w układzie pokarmowym (i nie tylko). Tak więc lepiej, żebyś czasem nie próbował ich brać na zapas
Tu trzeba naprawdę dobrym odżywianiem działać, wiedzieć co z czym i dlaczego, jak się wchłania ,interakcje, itd.
Nie ma lepszej drogi, ja z wysokiej osteoporozy po odstawieniu leków na nią, też jakoś daję radę i sytuacja się nie pogorszyła , a może i poprawiła.