Jakieś rady dotyczące lęku w nocy?

[cokashi232]

Odkryłam, że w ciągu ostatniego roku zawsze jestem bardziej niespokojna wieczorem po kolacji. To prawie tak, jakby mój mózg szukał czegoś, o co mógłbym się martwić! Przez większość czasu chodzi o sprawy związane z uczelnią/pracą, mój mózg mówi mi, że nie wykonałem wystarczająco dużo pracy, mimo że przez większość dnia siedzę przy biurku.

Jeśli nie o to, będę się martwił o coś innego, o cokolwiek. To takie frustrujące, bo chcę po prostu cieszyć się nocą i odpocząć przed snem… Pomimo uprawiania jogi każdej nocy przez ostatnie 3 miesiące, czytania książek dla zabawy, aby odwrócić uwagę, mój umysł wciąż błądzi i myśli o tych „co jeśli scenariusze, które wysysają ze mnie życie.

Jeśli ktoś z was sobie z tym radzi, jak sobie z tym poradzi?