Kreatyna KFD Monohydrat - Siłownia, zdrowie

[mattekk]

Witam, kupiłem kfd monohydrat :
http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatin ... -4139.html

Okazało się ze mój kumpel trafił do szpitala, obawiam się ze to przez kreatyne, mial problem z jelitami i nie oddawał normalnie stolca ( krew ) . Chciałbym przyjmować ta kreatyne ( jestem juz ze stażem 2 lata ) a nie chce zrujnowac sobie zdrowia.
Dodam ze mam słaba odpornosc, gdy byłem mały to białaczke miałem i chce dobrze wygladac, wiem ze wszystko z umiarem. Przyjmuje rowniez neuroleptyki Ranofren 5mg. Nie mam problemu z jelitami, badania robiłem ostatnio jestem zdrowy
Prosiłbym o rady, czy ona nie zaszkodzi?

[topost]

Tego nikt Ci nie powie. Nie ma jednoznacznych badań - bynajmniej ja takich nie znalazłem - że kreatyna szkodzi w jakikolwiek sposób na jelita. Ja brałem kreatynę kilka lat mając w tym czasie zaostrzenia i remisje, jakoś nie specjalnie wiązałem to z kreatyną. Spotykałem się jednak wielokrotnie z opiniami że monohydrat potrafi podrażniać żołądek (ja tego nie doświadczyłem nigdy) i tu rozwiązaniem ma być (podobno) jabłczan (brałem obie formy).

Inna sprawa że moim zdaniem kreatyna niewiele Ci pomoże, w/g mnie szkoda na to pieniędzy. Jest bardzo mocno przereklamowana i w moim odczuciu działa na pograniczu z placebo, tak samo z resztą jak 90% pozostałych suplementów dla pakerów. To pic na wodę. Budujesz się poprzez właściwą dietę (nadwyżka kaloryczna + odpowiedni rozkład makroskładników), trening oporowy (koniecznie z zasadą progresji) i poprzez testosteron który aktywuje procesy anaboliczne. Reszta to marketing na którym zarabiają koncerny produkujące te środki.

W/w podstawy pozwolą Ci spokojnie rozbudowywać masę mięśniową - wyższy poziom osiągasz poprzez farmakologię której nie polecam.

[Anette28]

http://crohn.home.pl/forum/viewtopic.php?t=1283