Magnez

[Maalgorzata]

gregtech, bardzo dziękuję za odpowiedź. Zmienię w takim razie swoje suplementy

[Piciu]

Maalgorzata - lecz uważaj , gdyż magnez czasami powoduje Zależy to od produktu oraz stanu jelit .
Z tego co się orientuje chelat aminokwasowy magnezu jest wysoko i najlepiej przyswajalny przez organizm.
Np firmy OLIMP CHELA-MAG B6 30 kaps. tu już go masz z witaminą B6.
Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie.
Brałem ten preparat i nie miałem żadnych jelitowych rewolucji.

[Maalgorzata]

Dzięki za info Wiem, że witaminy z grupy B zwiększają wchłanialność magnezu. u mnie chyba magnez jeszcze nigdy nie wywoływał żadnych nieprzyjemności jelitowych.

[Mamcia]

Nim się zacznie suplementować to należy stwierdzić niedobory. Nie śledzę tych wątków dokładnie, ale hiperkalemia jest takim samym problemem ja hipokalemia.
są bardzo dobre sposoby to naturalne produkty bogate w poszczególne składniki, chyba, że stwierdza się niedobory, które wymagają suplementacji, albo leki wpływają na powstawanie niedoborów (np sulfa zaburza wchłanianie kwasu foliowego).
Multiwitaminy najlepiej pomagają ich producentom, dlatego, że wchłanianie poszczególnych składniekow jest uzależniona od jedzenia, wzajemnych interakcji itp.

[Maalgorzata]

Ale jeśli biorę sterydy, to nie powinnam uzupełniać swojej diety o magnez i potas?
Ja zaczęłam suplementację, bo czułam, że mój organizm potrzebuje witamin i składników mineralnych. O.k. wiem, że czuć, to nie znaczy to samo co zbadać. Ale miałam skurcze mięśni, robiły mi się zajady, pękały naczynka szybko, męczyłam się itp. itd. Więc zaczęłam uzupełniać i jest lepiej. Źle robię? Jak tak, to co mogę zmienić, poprawić? Czy mogę wykonać badania na zawartość tych witamin, składników mineralnych? Jeśli tak to w jaki sposób? Płatne?

[gregtech]

gregtech, bardzo dziękuję za odpowiedź. Zmienię w takim razie swoje suplementy

Nie ma sprawy, cała przyjemność po mojej stronie. Suplementacja przy chorobach jelit to podstawa. Jak najbardziej polecam i to obowiązkowo. Zobaczysz jak zaczniesz suplementować POTAS i MAGNEZ który Ci poleciłem po tygodniu będzie dużo lepiej !

Nie śledzę tych wątków dokładnie, ale hiperkalemia jest takim samym problemem ja hipokalemia.

Hiperkalemia to stężenie potasu w osoczu krwi powyżej 4,5 mmol/4. Groziło by Ci to jakbyś jadła cały listek leku na dobę. Ale spokojnie 300mg potasu a nawet 600 mg jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Tym bardziej że szybko wypłukuje się z organizmu przy CU i braniu STERYDÓW (upośledzona wchłanialność potasu).

PRZYPOMNIJMY : Zalecana dzienna dawka potasu wynosi 3500 mg

MAŁGORZATA JAK NAJBARDZIEJ SUPLEMENTUJ ! Tym bardziej że lepiej czujesz się przy suplementacji witaminami. I dobrze, dzisiejsza żywność niestety jest wysokoprzetworzona pozbawiona wielu witamin i mikroelementów, za to naszpikowana chemią, pestycydami. To nie jest to samo co żywność 20,30 lat temu. Ludzie mają poważne niedobory.

BIERZ BEZ OBAW

Dla pewności możesz zrobić badania w laboratorium na poziom potasu i magnezu koszt około 20 zł.

Ale pamiętaj Wynik w normie nie świadczy że nie musisz suplementować tych minerałów. W moim przypadku Potas był w dolnej granicy ale w normie. Niestety miałem nieszczęsne nawrotowe częstoskurcze nadkomorowe (bardzo przykra dolegliwość związana z sercem). Odkąd regularnie suplementuje Potas + Magnez problem się skończył. Od wielu lat się z tym borykałem, lekarze rozkładali ręce, zaproponowali Ablację. Odmówiłem. Suplementacja Potasem , Magnezem i od czasu do czasu Koenzymem Q10 rozwiązuje sprawę. Jakie proste ! A nikt na to nie wpadł, od razu inwazyjny zabieg zaproponowali. Śmieszne i zarazem przykre.....
Inny przykład: Moja dziewczyna od wielu miesięcy borykała się ze skurczami w łydkach, w nocy ją budziły bolesne skurcze, laboratoryjnie wszystko w normie. Odkąd suplementuje się problem zniknął, przy okazji na inne drobne dolegliwości pomogło m.in problem z zajadami zniknął, stan paznokci się poprawił, cera ładniejsza itp itd.
Jeszcze nikt od multiwitaminy nie umarł, a brak witamin i minerałów prowadzi do poważnych uszczerbków na zdrowiu, zaczyna się niewinnie.....

Pozdrawiam i powodzenia

[Mamcia]

Nie jestem wrogiem suplementacji w ogóle, tylko suplementowaniu wszystkiego przy pomocy jednej tablety.
Co do potasu to rozwiazałam problem przez używanie tylko soi sodowo-potasowej i soku pomodorowego (w sezonie pomidory). w Polsce obserwowało się duże niedobory magnezu w populacji a osoby na różnych dietach powinny zrobić sobie bilans mikro i makroelementów.

[alicja87]

Ja akurat stosuję kąpiele w siarczanie magnezu. Znalazłam zastosowanie w internecie no i sobie wg tego ustalam dawki. Wydaje mi się, że faktycznie pomaga, ale za szybko by mówić, że na pewno. Zamówiłam stąd: http://techlandlab.pl/sklep/siarczan-magnezu/