Magnez

[gucio2]

Od kiedy zaczęły się u mnie problemy z jelitami według lekarzy mam CU w badaniach zauważyłem zniżke magnezu w organizmie zaczęły mi się skurcze mięśni pomimo brania codziennie 2 tabletek magnezu poziom mam niższy niż powinnienem.
Czy może być to spowodowane przez jelito ,które nieprzyswaja tyle co powino z pożywienia magnezu ?.
Czy ktoś z Was ma takie problemy ?

[Raysha]

Ja biorę magnez bo mam rzekomą niedoczynność przytarczyc i odkąd mi to stwierdzono przez endokrynologów biorę wapń i magnez + witamina D3. Biorę asmag jako magnez.

Czy może być to spowodowane przez jelito ,które nieprzyswaja tyle co powino z pożywienia magnezu ?.

Tak. Często jest tak, że jelito ma zaburzenia wchłaniania i połowę minerałów/wiatmin i innych odżywczych rzeczy co jesz/zażywasz nie jest normalnie wchłaniana. Tak mi lekarze tłumaczyli.

[MałaMi]

Tak, ja miałam poważny niedobór magnezu a to już wpłynęło nie tylko na mięśnie ale także na psychikę. Zafundowałam sobie kurację asmagiem bez wit.b6 a teraz biorę 1 tabletkę dziennie z b6

[deep navy]

Od kiedy zaczęły się u mnie problemy z jelitami według lekarzy mam CU w badaniach zauważyłem zniżke magnezu w organizmie

prawdopodobnie przez biegunki spadł Ci poziom magnezu we krwi.

zaczęły mi się skurcze mięśni

magnez jest jonem neurotropowym o działaniu uspokajającym. Tak więc niedobór magnezu powoduje rozproszoną nadpobudliwość nerwowo-mięśniową. (bardzo duży niedobór magnezu może prowadzić do uszkodzeń włókien mięśniowych).

pomimo brania codziennie 2 tabletek magnezu poziom mam niższy niż powinnienem.

pamiętaj, że składniki mineralne najlepiej wchłaniane są w naturalny sposób (np: wapń z mleka). Jeżeli uzupełniasz niedobory magnezu kiepskim specyfikiem to... będzie on przechodził przez Twój układ pokarmowy w nienaruszonym stanie.

[Maniako]

Witam mam chyba braki magnezu nie wiem co mam jesc aby to nadrobic, mialem ostatnio klucie w klatce piersiowej, głowa bolala i kregoslup,czulem zmeczenie, nie wiem co jest przyczyna tego... moze brak magnezu... ale nie wiem w jakiej postaci go brac, w pluszu zle dziala na jelita(CD), tabletki tez nie za bardzo, mam stresujaca prace i duzo pracuje nie wiem czy to cos ma do rzeczy.

Pozdrawiam Forumowiczów

[andzka]

Z tego co wiem, to podwyżoszny poziom stresu wypłukuje magnez z organizmu, podobnie jak kawa i fajki Myślę, że stresująca praca jest przyczyną takiego samopoczucia ... u mnie było podobnie ale dłuższy urlop zrobił swoje i teraz czuję się dobrze, czego i Tobie życzę

[malapkasia]

herbata i cukier tez wypłukują magnez, ja ograniczyłam w zimie do 1 herbaty, i polowe zmniejszyłam cukier... ale i tak czasem dokuczają skurcze:/

[Maniako]

Witam a co myslicie o suplmentach diety np:

http://www.isuplementy.pl/power-mins-p-25.html

czy moga szkodzic na jelita? i czy ktos probował czy zdaja one egzamin czy warto sie posiwecic? pzdr

[mjmartino]

Wszystko z umiarem nie szkodzi...
Ale jeśli chcesz coś łykać to najpierw poczytaj o przyswajalności bo co z tego ze w kapsułce jest ileś tam mg czegoś tam .. jak wchłonie się np 10%
Poza tym jedne minerały przeszkadzają lub blokują wchłanianie drugim..
Polecam też konsultacje z lekarzem i jakie jest jego stanowisko I badania czy czegoś Ci rzeczywiście brakuje
Ale profilaktycznie 1 dziennie kapsułka nie zaszkodzi tak myślę
Ja tego suplementu nie próbowałem nigdy nie łykałem combo'sów all in one

A jeśli chodzi o sam MAGNEZ to z cheatyniną najlepiej się wchłania z tego co wyczytałem.
B6 pomaga ale można B6 przedawkować więc nie łykać 10 dziennie czasem

[malapkasia]

ja biorę rano wapno, a po godz lub dwóch, dopiero MG, i tak samo wieczorem, kolo 19 wapno i kolo 22 mg, ostatnio pytałam lekarza i powiedział mi żeby ich nie łączyć bo się nie wchłoną... wiec sobie dziele, średnio 2 godz różnicy robię... aha nio i rano biorę 1 małą B6:) a ostatnio nawet odstawiłam herbatę całkiem... ale pewnie bliżej września (zimna) wrócę do niej:(

[mjmartino]

Nie wydaje mi się aby 1 herbata aż tak wypłukiwała z organizmu magnez i potas..
Ale racja wapno i magnez razem się nie wchłaniają..
Może sobie zmień magnez na inny albo zwiększ dawkę np na noc bo za pewne w nocy skurcze dokuczają ...
Ja pije szczerze 2 a nawet 3 herbaty .. to ja dopiero jestem wypłukany haha ;D

[Kajaccn]

Nie słyszalam o tym żeby cukier wypłukiwał wapń czy magnez, kawa lub herbata owszem ale raczej trzeba uważać żeby po prostu nie pijać mocnych, długo zaparzanych i kilku dziennie, lub do kawy dodawać np. mleko ( są teraz mleka wzbogacane w wapń co jest dodatkowym atutem). I tak najlepiej magnez, potas, wapń, żelazo oraz inne składniki przyjmować raczej nie w kapsułkach ale pochodzenia naturalnego z żywności. Polecam bioolej z amarantusa, gdyż zawiera łatwoprzyjwajalny magnez, żelazo i wapń, a poza tym jako że jest to bioolej oddziałuje pozytywnie na organizm.

[obyty.z.cu]

lub do kawy dodawać np. mleko ( są teraz mleka wzbogacane w wapń co jest dodatkowym atutem).

do kawy dodaje mleko z Gostynia z dodatkowym magnezem.
Dobre.Polecam.
Dodatkowo Asparagin 2 tab. dziennie,bo i potas jest potrzebny.

[beateczka]

wysoko przyswajalny jest Chela-Mag B6 z Olimpu

[Maniako]

No wlasnie w tym problem ze magnez w tabletkach mi szkodzi, takze olimp i tabletki odpadaja, sprawdze jak to bedzie bio olejem z amarantusa tak przy okazji znalazlem sklep:
http://www.sklepdietetyczny.pl/product_ ... ts_id=1122

moze sie przyda komus:)

pzdr