źródło witaminy D

[metys]

I się wyjaśniło .

[Jacekx]

fakt mi skierowanie też dał reumatolog

[metys]

Jak długo należy przyjmować witaminę D i z czym jest najbardziej przyswajana przez organizm .

[chrzanovy]

Jak długo należy przyjmować witaminę D i z czym jest najbardziej przyswajana przez organizm .

mi reumatolog kazał brac minimum 3 mc i do czasu aż sie znajdzie wynik w normie. a z czym.... kilka usób podpowiadąło że z witamina K2 najlepiej... niewiem coś w tym jest

[Antoni]

Cześć, ostatnio żona poprosiła lekarza rodzinnego o badanie poziomu wit. D. Od "uprzejmej" Pani Doktor usłyszała, że w Polsce wszyscy mają niedobór witaminy D i nie da skierowania na takie badanie. Miedzy innymi dlatego jest profilaktyka suplementacji od 3 tygodnia życia, aż do 14 r.ż. Po tym okresie zaleca się każdemu kontynuacje.
Włos się jeży, ona by chętnie zapłaciła, ale nie uzyskała żadnej info, że jest taka możliwość.

[chrzanovy]

Antoni, są "konowały" i sa lekarze także jak nam wiadomo żyjemy w tym kraju mlekiem i miodem płynącym i nie ma sensu sie denerwować tylko olać takiego i iśc do innnego.

[Fisio]

Mi też lekarka odmówiła sprawdzenia wit D A co do wchłaniania to najlepiej z tłuszczami zwierzęcymi. Ja biorę Vigantoletten rano i do tego dwa jajka na miękko.

[czarny]

Trzecie źródło witaminy D - zapomniane.
Wychodząc naprzeciw początkom mojej osteoporozy przypomniałem sobie o czymś, co mają moi rodzice. Staroć PRLowska, mało używana, ale zalegająca często zakamarki w różnych domach. Dla upewnienia się przeczytałem instrukcję jak i zasięgnąłem rady lekarzy. Mowa o kwarcówce - lampie kwarcowej, która kiedyś służyła do naświetleń w czasie infekcji i - o czym mowa w instrukcji - przeciwdziałaniu krzywicy z racji na wytwarzanie witaminy D w organizmie, jak i wspomagając wytwarzanie czerwonych krwinek i hemoglobiny - o czym nie wiedziałem.
Na allegro zakupiłem więc kwarcówkę, dokładnie taką samą jaką mają moi rodzice i czekam na przesyłke. Z tego też powodu polecam zaopatrzyć się w taki sprzęt.

hah.
jak cos jest glupie ale dziala to nie jest glupie. odpalam sobie lampke i robie sobie sam witamine genialne

[daroslav]

Jak długo należy przyjmować witaminę D i z czym jest najbardziej przyswajana przez organizm .

https://upaszczaka.blogspot.com/2017/01 ... na-d3.html

Polecam ten wpis na blogu, sporo ciekawych informacji o ktore pytasz.

[Magdalena Anna]

Mi też lekarka odmówiła sprawdzenia wit D A co do wchłaniania to najlepiej z tłuszczami zwierzęcymi. Ja biorę Vigantoletten rano i do tego dwa jajka na miękko.

Witaminę D organizm produkuje sam, wykorzystując promieniowanie słoneczne UVB. Polecam spacery w słoneczne dni. O suplementy w okresie jesienno-zimowym można zapytać w aptece, są dostępne bez recepty. Oczywiście wspomniana przez ciebie dieta też nie jest bez znaczenia

[Noelia]

A do tego mam strasznie niski poziom witaminy D: 21,35 ng/ml (skala: 30-100 wystarczający, 20-29 niewystarczający, <20 niedobór). Nie wiem czy to po sterydach, czy po długotrwałej diecie bez owocowej i bez warzywnej. czy może jeszcze po czymś innym??

To bardzo częsta sytuacja w NZJ.
Dieta "bezowocowa i bezwarzywna" nie miała na to wpływu, ponieważ produkty roślinne (poza grzybami) nie zawierają wit. D.
Jest rozpuszczalna w tłuszczach, najwięcej jej w rybach i w produktach mlecznych.
No i przede wszystkim powstaje w skórze pod wpływem słońca (a konkretnie promieniowania UVB).
Po zimie to większość zdrowych ludzi ma niedobór.

Jeśli chodzi o poziomy i dawki, to tutaj najbardziej istotne info z wytycznych:

2.jpg (67.52 KiB) Przejrzano 2877 razy

[BlackRose]

Ja ostatnio zakochałam się w sardynkach , pychota i nie szkodzą moim jelitkom, a podobno to bogactwo witaminy D