Odzywki(kreatyna,gainery itp.) a CU

[Orzelek]

http://www.menshealth.pl/zdrowie/Czy-so ... -4426.html

[Qger]

wyczytałem to na jakiejś zagranicznej stronie, postaram się znaleźć

[Jarczyslaw]

Z tą ginekomastią to jakiś skrajny przypadek. Nie budowałbym na tej podstawie jakiś szumnych i pewnych na 100% teorii. Jak już pisałem wcześniej - soja na pewno nie spowoduje, że facet stanie się kobietą jeśli człowiek nie będzie przeginać z jej ilościami. Nie widzę sensu ograniczania się do spożywania białek tylko jednego rodzaju. Wydaje mi się jednak, że soja sama w sobie szkodliwa nie jest Ciekawi mnie co by się działo gdyby ktoś zaczął jeść same jajka lub jadł samo mięso (jednego rodzaju) w ilościach przekraczających sensowne granice

[Błażej]

Ja niedługo będe zaczynał przygode z siłownia i musiałem zrobić lekki research
Fajny było by uzupełniać diete jakimś białkiem bądź gainerem, ale prawie wszystkie zawierają laktoze. Te bez niej natomiast są tak drogie, że wręcz nieopłacalne. Było by chyba trzeba wydawać 150zł na miesiąc za samo białko.

Myślę, że na początek same aminokwasy BCAA + kompleks witamin wystarczy i nie będzie żadnych niespodzianek

[Jarczyslaw]

A nie lepiej po prostu dobrze przemyśleć sprawę diety? BCAA wydaje mi się mało opłacalne. Wolałbym za te pieniądze nabyć wiadro piersi z kurczaka

[Dżordż]

A może wprowadzić do diety enzym laktazy żeby laktoza nie szkodziła.

[cordo]

od maja planuję iść na siłownię i sporty walki,czy mógłby mi ktoś coś poradzić co do diety, suplementów, podać swój przykładowy plan, dietę, ew pogadać na pw byłbym bardzo wdzięczny,

[poldeknh]

poszło pw

[Nibiru]

Gainery czy białka jak porównać składowo dużo nie różnią się od Portagenów, Nurtridrinków i innych odzywek polecanych dla chorych żeby przytyć.
Sam kupiłem sobie 2 białka + 2 gainery
1. DYMATIZE Elite Whey Protein - to odżywka białkowa zawierająca najwyższej jakości białka koncentratu serwatki oraz białka izolatu serwatki.
2. DYMATIZE Iso 100 - to odżywka białkowa zawierająca najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. ISO 100 stanowi produkt o wyjątkowo dobrej przyswajalności, nie zawiera laktozy ani tłuszczu.
3. Super Mass Gainer Dymatize - to złożona odżywka węglowodanowo-białkowa. Super Mass Gainer został wzbogacony kompleksem witamin i minerałów, dużą dawkę glutaminy, a także enzymy trawienne i kreatynę.
4. Dymatize Elitte Mass Gainer -
Elite Mass Sustained Release Protein Matrix: najwyższej jakości mieszanka protein (białko serwatkowe, albumina jaj, kazeina, białko mleczne) wzbogacona o farmaceutycznej jakości aminokwasy BCAA i glutaminę,
- Carbohydrate Complex: mieszanka najlepszych węglowodanów uzyskanych z maltodekstryny oraz waxy maize (długołańcuchowa skrobia kukurydziana),
- Anabolic Lipic Complex: olej słonecznikowy, olej MCT (kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych), olej z siemienia lnianego, olej z nasion ogórecznika, CLA oraz olej z wiesiołka,
- Creatine Fusion: monohydrat kreatyny oraz kre-alkalyn,
- Vitamin& Mineral Complex: kompleks najważniejszych witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu osoby aktywnej lub sportowca.

Nie mają glutenu, gainer ma enzymy trawienne żeby lepiej się trawiło. Wszystko ma dużo witamin, minerałów i aminokwasów.

[loczek]

Nibiru, tyle produktów, nie wpływa niekorzystnie na Twoje flaki ?

[Nibiru]

Nibiru, tyle produktów, nie wpływa niekorzystnie na Twoje flaki ?

Kupiłem tego tyle, ale to są różne smaki i trochę różne produkty. Dziennie pije szklankę izolatu białka serwatki z mlekiem sojowym i szklankę gainera z mlekiem sojowym. Czyli 500ml takiego płynu. To jest jakieś około 1000kcal więcej dziennie. Na razie nie czuję negatywnego wpływu. Dopiero zacząłem to spożywać kilka dni temu.
Z tego co czytałem to izolat białka serwatki dobrze wpływa na organizm.

"Specyficzne składniki białka serwatkowego immunoglobuliny i laktoferyna wpływają na ogólną poprawę systemu odpornościowego organizmu. Białko serwatkowe jest bogatym źródłem aminokwasów, cysteiny, pomaga w podniesieniu poziomu glutationu w organizmie. Białko serwatkowe jest składnikiem odżywek produkowanych dla niemowląt, ponieważ zawierają alfalaktalbuminy, główne białka znajdujące się w mleku karmiącej matki. Z klinicznego punktu widzenia lekarze preferują białko serwatkowe, gdyż wspomaga system immunologiczny i jest łatwo trawione." Tak piszą.

[cordo]

I tak nic nie zastąpi normalnej, domowej diety. Mam na myśli jajka, ryby, filety itp.Wcale nie szkodzi na zdrowie. Od maja chodzę na siłownię i nie stosuję żadnych suplementów, na początku brałem UNSa Mass Shockera, ale jak dla mnie szkoda kasy i ryje flaki. Wskoczyłem z 66 kg do 75 kg, a moim głównym zamiarem nie była masa. Biegam, boksuję, pływam.
Odradzam wszystkim wszelakie odżywki, białka bo wszystko można zastąpić dietą i każdy dobry gastrolog Wam powie, że suplementy, odżywki to wielkie G, a nasze jelita są priorytetem

[Nibiru]

Wskoczyłem z 66 kg do 75 kg, a moim głównym zamiarem nie była masa.

To dużo wskoczyłeś, mam zamiar wskoczyć z 59 na 66 kg Jak wskoczę to już nie będę potrzebował odzywek białkowych.

[ Dodano: 06-10-2013 ]
Testuje różne odżywki. Najlepiej jelita i żołądek reagują na SCITEC NUTRITION WHEY PROTEIN. Jest to izolat białka serwetkowego z glutaminą i enzymami trawiennymi. Glutamina jak wiadomo pozytywnie wpływa na jelita, a enzymy trawienne przyśpieszają wchłanianie białka. Piszę to jako ciekawostkę, tak jakby ktoś był ciekawy jakie białko kupić żeby nie było po tym gazów, ciężkości na żołądku i innych tego typu problemów.

Ostatecznie zostane przy zestawie NUTRIDRINKI + białko SCITEC.
Cel przytyć 10 kg.

[cosynier]

Jakieś nowe informacje o Kreatynie ? Bo nadszedł czas na suplementację .. Zastanawiam sie jak mój organizm zareaguje na Kreatynę .. Jak zareagował u was na tego typu suple ?

[pochamerka]

Ja brałam Creasteron Hi Tech i wszystko było w porządku. Nic się nie działo z jelitami. Mięśnie mi za to urosły