Wasz przykladowy dzień - Co jecie i ile w ciagu dnia?

[wtyku]

tez chciałbym wiedzieć czemu mam te dodatki wątrobowe. Lekarze na razie wiedzą tylko podstawy naszych chorób i to tego nawet dokładnie nie wiedza, tylko stawiają hipotezy.

Do co siłowni to problem w tym, że jak tylko coś więcej się wysilę to bolą mnie stawy i mięśnie, drżą mi mięśnie itd...

Brawa dla Ciebie, że Ci się udało! Oby tak dalej!

[cordo]

Kurczę, młody jesteś, w sile wieku, kiedy organizm jest najbardziej wydolny. Nie poddawaj się, jak najszybciej wskakuj w remisję, redukuj leki. Zrób badania kontrolne; bóle mięśni mogą się brać z braku elementów, potasu, wapnia etc w wyniku sterydoterapii...

Może zacznij na początek lekki trucht, rowerek.
szkoda lat

[Lemoni]

Haniakrow, bardzo zdrowo
brak węglowodanów złożonych, malutko białka, brak NNKT... wiem, że musisz uważać na niektóre produkty, ale chyba nie skomponowałaś tej diety najlepiej ?

[Anne]

Podziwiam Haniękrow za konsekwencję, ale jej dieta też nie wydaje mi się zrównoważona. Poza tym ja przy takowej byłabym wiecznie baaaaardzo głodna;) Problem w tym, że odkąd mam remisję jej bez ograniczeń. Przytyłam do 58 kg (rekord) i chyba chciałabym ciut zrzucić, ale głodzić się nie zamierzam.

[Haniakrow]

Hej, dzięki za odpowiedzi co to jest NNKT? Wyeliminowanie weglowodanow zlozonych bardzo mi pomoglo w obecnym zaostrzeniu, a do bialka musze się jakos przekonać... Nie jestem fanka mies, zwłaszcza po lekturze 'Nowoczesnych zasad odzywiania' Dr Campbella, ale będę musiala je wprowadzić do mojej diety... Niestety mam alergie na wszystkie miesa oprócz wołowiny/ cielęciny, indyka i krolika... Wlasnie na ogniu stoi rosolek wolowy i zamierzam sprobowac zjeść to gotowane mieso dziś- fuuu...
Niestety moje jelito nie pozwala mi jesc soczewicy/ fasoli, wiec kwestia bialka jest wielka zagwozka.
Jeśli chodzi o to zle skomponowanie, to co jeszcze waszym zdaniem powinnam w niej zmienić?
Sciskam

[jankes77]

Musisz sobie dokładnie rozpisać węglowodany, białka, tłuszcze i poczytać sobie o tym.
to jest podstawa.
Nie da się bez węglowodanów, białka i tłuszczy.
Ważne aby mniej więcej granice przyjmować np białek 100g.
Ryby to podstawa np jeśli chodzi o białka.

[masterdark]

mój przykładowy, przeciętny dzień:

śniadanie: chleb pszenny z szynką + kawa
po śniadaniu energetyk

obiad: ziemniaki i mięso gotowane drobiowe lub wieprzowe, czasem marchew gotowana na przystawkę + energetyk lub cola
po obiedzie jakiś inny napój gazowany

kolacja: chleb pszenny z szynką + herbata
po kolacji cola, a potem trochę innego napoju gazowanego

Od czasu do czasu zdarzają się dni, że wygląda to trochę inaczej. Sporadycznie zdarzy się, że obiad zjem poza domem, a wtedy wygląda on znacznie inaczej. W domu nie mogę sobie pozwolić na inny obiad, bo na wskutek tajemniczych okoliczności mój żołądek ma znacznie niższe zdolności trawienne niż poza domem, poza domem mogę jeść ciężkostrawne rzeczy, a w domu żołądek na to nie pozwala. Mój żołądek to w ogóle to jakiegoś archiwum x się nadaje.

[Emilder]

Ja na 500kcal robię i różnie :
-owsianka zapiekana z bananem ,
-jajecznica z dodatkami lub bez
-twarożek na różne sposoby
-bowlsy
-smothie z owocami
Unikam glutenu (pieczywa ) stawiam na warzywa owoce kiełki które sama robię i orzechy oraz różne nasiona

Kawę piję głownie dobrej jakości: https://studiokawy.pl/sklep/kawa/rodzaj/ziarnista/ Jeśli preferujecie ziarnistą, polecam zerknać sobie na strone
U mnie hitem jest: