Cynamon - czy przy chorobach NZJ jest wskazany czy też nie ?

[Jacekx]

No masz rację z tym 31.04.2014 ... pmyliłem się

...

Ale zawsze tylko cejloński i tylko w laskach, nie ufam tym proszkom, różne rzeczy mogli tam zmielić
Cejloński jest słodki, a laski są miękkie, można rozkruszyć w palcach niemal.
Ewentualnie mielę w młynku do kawy lub ścieram na tarce.
Nie trzeba się obawiać kumaryn, więc można bez ograniczeń sypać ten cejloński.
Jest tylko trochę droższy, ja kupuję w hurtowniach ze zdrową żywnością na allegro.
...

Gdzie wyczytałaś Noelia , że cejloński cynamon nie zawiera kumaryny pliss... to nie jest prawda
bo zawiera kumarynę tylko mniej.

Poza tym przeczytałaś temat ciut pobieżnie a co najważniejsze to ciut pominęłaś
bo w poście napisanym przez Jacekx » 2 lip 2016, o 21:32 zawarłem

...

Nie jestem fanem diet ale...jestem trochę zaniepokojony wyczytałem właśnie, że cynamon może zawierać kumarynę ( Cynamon Cassia zawiera więcej kumaryny niż Cynamon Cejloński).
W Unii Europejskiej w produktach spożywczych maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2 mg na kg produktu.
...

Zaobserwowałem, że u mnie cynamon działał anty przeziębieniom a także gdy go przez miesiąc regularnie używałem dzień w dzień około 1/2 małej łyżeczki działał na wypróżnienia - jakby stabilizował ich treść.

(1g cynamonu < 1/2 łyżeczki, ponoć mała łyżka to około 4 g cynamonu; uwaga! mała łyżeczka= 1/2 małej łyżki )

Nie miałem wtedy danych szczegółowych o działaniu cynamonu oraz kumaryny na organizm człowieka.
Jedynie co wiedziałem to, że cynamon działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.

W poście napisanym przez Jacekx » 6 lip 2016, o 08:09 zawarłem informację

...
Według ekspertów dziennie cynamonu Cassia:
dziecko w wieku przedszkolnym może spożyć 0,1g,
dziecko w wieku szkolnym może spożyć około 0,2 g ,
dorosły może spożyć 0,5g.
...

Przypominam też, że dowiodłem na sobie , że cynamon stabilizuje zawartość cukru u mnie w organizmie oraz wpływa na RR.
w poście napisanym przez Jacekx » 25 wrz 2016, o 16:14 zawarłem

...
Dokładne podsumowanie suplementacji...


Suplementacja trwała od lipca praktycznie do końca września

w sumie 10 tygodni ( 70 dni )
średnie tygodniowe wartości cukru
1 tydzień - 101
2 tydzień - 96,2
3 tydzień - 101
4 tydzień - 101
5 tydzień - 101
6 tydzień - 103
7 tydzień - 94
8 tydzień - 103
9 tydzień - 97
10 tydzień- 99

średnia cukru za cały okres suplementacji wyniosła 98,5 przy wartości referencyjnej 99

Czyli stwierdzam, że w okresie suplementacji cynamonem uzyskałem normę referencyjną
dla cukru.
Nie przesadzałem w tym okresie z węglowodanami ale też nie katowałem się były i owoce, cukierki, ciasta np. sękacz ale też imieniny i niedzielne podwieczorki.
Po drugie suplementacja spowodowała dodatkowo obniżanie wartości ciśnienia tętniczego SYS i DIA .

Tak jak napisałem we wcześniejszym poście w moim przypadku przy suplementacji cynamon reguluje cukier i ciśnienie tętnicze.
...

Dlatego ostatnio podjąłem eksperyment w obszarze ewentualnego wpływu cynamonu na RR a z wynikami i wnioskami po ukończeniu eksperymentu 30.04.2017 się podzielę

być może tuż po 1 maja 2017

[Noelia]

Nie trzeba się obawiać kumaryn, więc można bez ograniczeń sypać ten cejloński.

Przecież z tego zdania nie wynika, że cejloński nie zawiera kumaryn.
Zawiera ich na tyle mało (konkretnie kilkaset razy mniej niż cassia), że nie trzeba się obawiać ich nadmiaru i można go stosować bez ŻADNYCH ograniczeń, bo NA PEWNO nie uszkodzi wątroby.
Natomiast z tym marketowym, powszechnie dostępnym cynamonem cassia trzeba uważać ze względu na kumaryny, co sam napisałeś wcześniej. I dlatego musisz go dawkować, odmierzać na łyżeczce itd.
A cejlońskiego mógłbyś sypać, ile masz ochotę.
Poza tym cejloński jest słodki i smaczny, a ten cassia ostry i drażniący - w moim odczuciu.

[Jacekx]

Ok Noelia ale piszesz można sypać dowolną ilość cynamonu...
to podaj skąd masz te poniższe dane .
Powołaj się sorry na źródło najlepiej link do informacji.

...
Przecież z tego zdania nie wynika, że cejloński nie zawiera kumaryn.
Zawiera ich na tyle mało (konkretnie kilkaset razy mniej niż cassia), że nie trzeba się obawiać ich nadmiaru ...

a kawa zbożowa zawiera cykorię a ona inulinę.
Inulina dobrze działa na jelita - tak przy okazji
https://pl.wikipedia.org/wiki/Inulina
poniżej cytat
inulina prebiotyk – stymuluje wzrost korzystnej mikroflory przewodu pokarmowego (Bifidobacterium), powoduje obniżenie poziomu cholesterolu i lipidów w surowicy krwi, usprawnia pracę przewodu pokarmowego zapobiegając zaparciom, redukuje toksyczne metabolity, poprawia wchłanianie wapnia z układu pokarmowego;
działanie przeciwnowotworowe;

Poniżej też cytat z https://portal.abczdrowie.pl/kto-powini ... we-zbozowa

Od niedawna kawa zbożowa jest uważana za produkt wellness, czyli korzystnie wpływający na zdrowie. Coraz chętniej jest spożywana do śniadania, gdyż ułatwia przyswajanie wapnia oraz wspomaga proces trawienia. Ponadto zawiera substancje odżywcze: białko oraz węglowodany, a przy tym jest pozbawiona tłuszczu. Kawa zbożowa jest cennym źródłem błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Już 2-3 filiżanki kawy pokryją połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik. Jest też źródłem ważnych składników odżywczych: magnezu, selenu, a także polifenoli, które wykazują działanie przeciwutleniające. Z kolei dodatek cykorii, która zawiera inulinę, korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit oraz poprawia przemianę materii i wspomaga proces odchudzania.

[Noelia]

Ok Noelia ale piszesz można sypać dowolną ilość cynamonu...
to podaj skąd masz te poniższe dane .
Powołaj się sorry na źródło najlepiej link do informacji.

https://www.cinnamonvogue.com/Types_of_Cinnamon_1.html
Tutaj jest tabelka Type of Cinnamon - Coumarin Content:
Ceylon 0.017 g/kg
Cassia 0.31 g/kg
Z tego akurat obliczyłam, że tylko 18 razy mniej, ale w tekście napisali wyraźnie, że poziom kumaryn jest "ultra-niski" w cejlońskim:
The biggest advantage of Ceylon Cinnamon is ultra-low Coumarin levels. Coumarin in high doses causes liver failure, so for people who take Cinnamon on a daily basis, Ceylon Cinnamon is the preferred choice.

http://www.benefits-of-honey.com/ceylon-cinnamon.html
Natomiast tutaj napisali, że cassia zawiera 1200 razy więcej kumaryn, a cejloński "nieistotne ilości":
The coumarin level in Ceylon cinnamon is negligibly small, while that in Cassia cinnamon is an appalling 1200 times higher.

http://www.akademiawitalnosci.pl/prawdz ... -odroznic/
Tutaj cytat:
"To nie jest tak, że Cassia jest godna potępienia. Ma swój specyficzny smak i zapach, czasem do pewnych przepisów kulinarnych może być niezastąpiona, jedynie co to nie można przesadzać z jej spożywaniem, natomiast cynamon prawdziwy można jeść bez ograniczeń, ponieważ kumaryn ma kilkaset razy mniej niż Cassia."

http://www.babydogarow.pl/2014/05/22/cy ... -kumaryna/
Tutaj cytat:
"Cynamon, a właściwie „cynamon” zawierający zauważalne ilości wyklętej kumaryny, to nie jest prawdziwy cynamon. Prawda, jest tym, co najczęściej dostaniemy w polskich sklepach pod nazwą cynamonu i to zarówno w wersji zmielonej jak i w laskach czy dużych kawałkach kory. Całe zamieszanie wynika jak zwykle z próby wciśnięcia nam tańszej wersji drogiej przyprawy. Nie mamy tu nawet tak do końca do czynienia z tą samą sytuacją, co w wypadku zamienników i fałszowania szafranu. Ale ogólnodostępnemu cynamonowi chińskiemu, czyli cassii (Cinnamonum cassia) do smaku prawdziwego cynamonu czyli Cinnamomum verum lub Cinnamomum zeylanicum brakuje bardzo dużo. I cynamon prawdziwy, ten droższy i trudny do zdobycia – kumaryny nie zawiera prawie wcale. Jest więc zupełnie bezpieczny w użyciu i co ważniejsze, dużo smaczniejszy i bardziej aromatyczny."

https://pl.wikipedia.org/wiki/Cynamon
Tutaj cytat:
"cynamon cejloński zawiera około 0,04% kumaryny, kasja około 5%"

http://www.akademiawitalnosci.pl/walory ... -cynamonu/
Tutaj cytat:
"Z uwagi na zawartość kumaryn (związków rozrzedzających krew, mogących toksycznie oddziaływać na wątrobę) najbezpieczniejszy nawet do długoterminowego stosowania jest cynamon oryginalny, cejloński (Cinnamomum verum – jedynie 0,04% kumaryn). Ma on też łagodny i słodki smak, w przeciwieństwie do popularnego, taniego i dostępnego w każdym sklepie spożywczym cynamonu odmiany Cassia (zwanego w krajach anglosaskich „bastard cinnamon” czyli „bękarcim cynamonem” – ma do 5% kumaryn), który ma smak ostry, drażniący i piekący."

http://www.livestrong.com/article/52200 ... ight-loss/
Cytaty:
Ceylon cinnamon has a sweeter, more delicate flavor than cassia does, which may make it preferable for flavoring desserts and lighter dishes. But the more important distinction may be the presence of a chemical called coumarin, a natural plant chemical that acts as a blood thinner. This chemical is present in much higher concentrations in cassia than in Ceylon cinnamon.
Coumarin-free Ceylon cinnamon may also be beneficial to the liver, according to studies reviewed by "BMC Complementary and Alternative Medicine" in 2013, with no adverse effects to other organ systems.

Tu nawet nazwali cejloński Coumarin-free, bo zawartość kumaryn jest nieistotna chemicznie.

Ten artykuł naukowy jest tutaj:
https://bmccomplementalternmed.biomedce ... 882-13-275
A w nim NAJWAŻNIEJSZE i 100% pewne:
One important difference between CC and CZ is their coumarin (1,2-benzopyrone) content [8]. The levels of coumarins in CC appear to be very high and pose health risks if consumed regularly in higher quantities. According to the German Federal Institute for Risk Assessment (BfR), 1 kg of CC (CC) powder contains approximately 2.1-4.4 g of coumarin, which means 1 teaspoon of CC powder would contain around 5.8-12.1 mg of coumarin [9]. This is above the Tolerable Daily Intake (TDI) for coumarin of 0.1mg/kg body weight/day recommended by the European Food Safety Authority (EFSA) [10]. The BfR in its report specifically states that CZ contains ‘hardly any’ coumarin [9]. Coumarins are secondary phyto-chemicals with strong anticoagulant, carcinogenic and hepato-toxic properties [10].

CZ contains ‘hardly any’ coumarin - czyli "cejloński prawie nie ma kumaryny" wg 100% pewnego artykułu naukowego

I również tutaj:
http://www.livestrong.com/article/55758 ... -cinnamon/
Cytat:
Coumarin Content
Coumarin occurs naturally in a few plants, including cinnamon, but it’s also synthetically produced because it helps prevent blood clots. If it’s consumed in large doses for an extended period of time, coumarin may cause or worsen liver disease. True cinnamon contains barely a trace of coumarin, while other types of cinnamon may have 18 to 400 times more, according to the May 2013 issue of the “Journal of Agricultural and Food Chemistry.” Coumarin in cinnamon is not currently regulated in the United States. The German Federal Institute for Risk Assessment, however, reports that a person weighing 132 pounds would consume the maximum intake of coumarin recommended by the European Union by eating 3/4 to 1 teaspoon of cassia cinnamon daily.

Czyli 18 do 400 razy. Zatem KILKASET, jak napisałam.
I tutaj jest już odniesienie do konkretnego badania, więc 100% pewności.

Obrazek:
http://www.akademiawitalnosci.pl/wp-con ... namonu.jpg
A na nim: "tylko cynamon cejloński można spożywać bez ograniczeń".

Ogólnie możesz sobie wpisać w Google "cinnamomum cassia vs cinnamomum zeylanicum" - sporo różnych tabelek, danych, badań itd.

a kawa zbożowa zawiera cykorię a ona inulinę.

Wiem, ale niestety średnio mi smakuje, jak pisałam.
Poza tym jestem niestety uzależniona od kofeiny. Ale pracuję nad tym

[Jacekx]

Dzięki za powyższy post Noelia nie wyglądało mi z tego stwierdzenia "można sypać dowolną ilość cynamonu...", że tak profesjonalnie podeszłaś do problemu . Poza tym Twój post uzupełnia też to co udało mi się w znaleźć na temat cynamonu.

Tak przy okazji ... Czy coś masz wspólnego z chemią albo z przemysłem spożywczym ? Może to ewentualnie hobby związane z przyprawami wschodnimi ?
Tyle, że szkoda,, że tych linków i wyjaśnień wcześniej nie dołączyłaś.
Stąd była taka a nie inna moja reakcja.

Nie wszyscy mają dostęp do tych danych które podałaś lub mogli nie trafić na nie

bo Net to megha baza danych niestety "od sasa do lasa".

[Noelia]

Dzięki za powyższy post Noelia nie wyglądało mi z tego stwierdzenia "można sypać dowolną ilość cynamonu...", że tak profesjonalnie podeszłaś do problemu

Byłam PEWNA tego stwierdzenia. Nie pisałabym tak, gdybym miała jakiekolwiek wątpliwości.
A te dokładne dane, artykuły naukowe itd. po prostu wyszukałam w necie, 10 minut mi to zajęło.

Tak przy okazji ... Czy coś masz wspólnego z chemią albo z przemysłem spożywczym ?

Zupełnie nic
Moja praca/wykształcenie to tak ogólnikowo public relations, marketing i media, a dodatkowo pracuję też jako makijażystka, wizażystka, fotomodelka albo modelka na jakichś sesjach itp.
Z żywnością, chemią itp. nic wspólnego nie mam

Może to ewentualnie hobby związane z przyprawami wschodnimi ?

No nie. Moje hobby to akurat samoloty i lotnictwo, chodzenie po górach, joga i literatura fantasy

Stąd była taka a nie inna moja reakcja.

Ja to się ogólnie nigdy nie obrażam, mam dystans, ale Twój post zabrzmiał tak, jakbym nie potrafiła czytać ze zrozumieniem
Dzisiaj mi się zresztą coś podobnego przytrafiło na parkingu.
Było jedno wąskie i dosyć dziwne miejsce, pytam pana z obsługi czy mogę tam zostawić samochód, a on uśmiechnął się do mnie z politowaniem: "teoretycznie tak, ale przecież nie uda się tam pani zaparkować". No i cóż, pan się zaraz później bardzo zdziwił

bo Net to megha baza danych niestety "od sasa do lasa".

Dokładnie. I dlatego zadawałam tu na forum sporo pytań, dla większości zapewne durnych.
Bo w necie chaos. Np. przygotowanie do kolonoskopii - na każdej niemal stronie inaczej opisane.
I stąd były moje pytania, a nie dlatego, że głupiutka jestem czy coś

A odnośnie cynamonu cejlońskiego dodam jeszcze, że to nieprawda, że jest drogi i trudno dostępny.
Jeśli będziesz chciał przetestować, to poszukaj np. na allegro. Ja kupuję całe laski.
A cały eksperyment to ogólnie bardzo fajny pomysł.

https://youtu.be/Cyk7utV_D2I
Z przymrużeniem oka

Swoją drogą to używając prawdziwego (czyli cejlońskiego) cynamonu da się wygrać cinnamon challenge - nie będzie żadnego krztuszenia się itp.

[Noelia]

Dlatego ostatnio podjąłem eksperyment w obszarze ewentualnego wpływu cynamonu na RR a z wynikami i wnioskami po ukończeniu eksperymentu 30.04.2017 się podzielę
być może tuż po 1 maja 2017

Jakby co, to ja czekam cierpliwie na te wyniki i wnioski

[Jacekx]

Ok są wyniki ale dokładniejsze wnioski jutro lub ciut później...
bo dziś serducho "szłemi"



Lp, Date , SYS 1 DIA Pulse, po SYS 2 DIA Pulse, SYS 1 > SYS 2, DIA 1> DIA 2

1 9 mar 123 81 88 po 137 79 75 ----- większe
2 10 mar 127 82 84 po 125 74 83 większe większe
3 11 mar 123 73 82 po 119 73 76 większe
4 12 mar 113 68 85 po 113 74 80
5 13 mar 127 74 81 po 140 77 77
6 14 mar 123 73 86 po 121 75 83 większe
7 15 mar 125 77 79 po 138 84 82
8 16 mar 134 77 85 po 127 73 81 większe większe
9 17 mar 128 62 68 po 122 72 77 większe
10 18 mar 130 70 100 po 126 75 75 większe
11 19 mar 125 78 105 po 117 76 81 większe większe
12 20 mar 141 85 82 po 142 81 88 ----- większe
13 21 mar 127 87 79 po 126 81 86 większe większe
14 22 mar 111 70 81 po 123 78 79
15 23 mar 125 88 87 po 146 80 86 ----- większe
16 24 mar 135 86 87 po 146 86 92
17 25 mar 138 86 87 po 122 77 91 większe większe
18 26 mar 128 80 84 po 121 73 76 większe większe
19 27 mar 132 82 103 po 127 75 79 większe większe
20 28 mar 129 81 78 po 132 86 79
21 29 mar 131 83 80 po 134 81 82 ----- większe
22 30 mar 126 81 76 po 128 74 87 ----- większe
23 31 mar 133 84 85 po 137 83 81 ----- większe
24 1 kwi 111 73 82 po 0 0 0 większe większe
25 2 kwi 135 76 96 po 123 82 82 większe
26 3 kwi 136 82 83 po 126 79 80 większe większe
27 4 kwi 124 77 96 po 138 78 79
28 5 kwi 126 79 83 po 121 80 87 większe
29 6 kwi 124 79 81 po 121 76 81 większe większe
30 7 kwi 126 74 89 po 135 76 81
31 8 kwi 131 77 63 po 114 71 86 większe większe
32 9 kwi 111 77 83 po 127 73 91 ----- większe
33 10 kwi 128 74 76 po 131 79 76
34 11 kwi 142 76 80 po 134 78 70 większe
35 12 kwi 118 77 81 po 137 80 91
36 13 kwi 118 71 91 po 123 71 78
37 14 kwi 132 61 86 po 122 83 90 większe
38 15 kwi 130 86 85 po 135 76 82 ----- większe
39 16 kwi 130 78 83 po 126 77 92 większe większe
40 17 kwi 128 76 90 po 127 85 87 większe
41 18 kwi 132 81 89 po 136 81 83
42 19 kwi 135 66 62 po 118 74 87 większe
43 20 kwi 128 80 88 po 138 85 80
44 21 kwi 130 74 80 po 134 80 89
45 22 kwi 133 81 81 po 116 69 92 większe większe
46 23 kwi 132 69 87 po 117 76 93 większe
47 24 kwi 128 77 84 po 113 70 83 większe większe
48 25 kwi 134 82 81 po 135 80 74 ----- większe
49 26 kwi 130 83 89 po 122 71 85 większe większe
50 27 kwi 141 83 98 po 137 88 89 większe
51 28 kwi 136 83 94 po 134 86 90 większe
52 29 kwi 122 74 108 po 123 72 84 ----- większe
53 30 kwi 137 68 80 po 126 74 74 większe


SYS > , DIA >, Ile wszystkich pomiarów

29 25 53

Jest to kopia z arkusza EXCELA dlatego pomiar 24 nie powinien być brany pod uwagę czyli SYS> jest 28 a Dia > 24 a wszystkich pomiarów było 52. Zamiast też pustej 1 wartości w SYS wprowadziłem w tym wpisie znak (----) bo ramek metodą kopiuj do postu nie przeniosę.

Wstępny wniosek Cynamon wpływa na moje RR tzn na SYS i DIA a dokładniej zmniejsza wartości SYS i DIA

[Jacekx]

Ok są wyniki ale dokładniejsze wnioski jutro lub ciut później...
bo dziś serducho "szłemi"



Lp,Date,SYS1,DIA1,Pulse1,po,SYS2,DIA2,Pulse2, SYS 1 > SYS 2, DIA 1> DIA 2

1 9 mar 123 81 88 po 137 79 75 ----- większe
2 10 mar 127 82 84 po 125 74 83 większe większe
3 11 mar 123 73 82 po 119 73 76 większe
4 12 mar 113 68 85 po 113 74 80
5 13 mar 127 74 81 po 140 77 77
6 14 mar 123 73 86 po 121 75 83 większe
7 15 mar 125 77 79 po 138 84 82
8 16 mar 134 77 85 po 127 73 81 większe większe
9 17 mar 128 62 68 po 122 72 77 większe
10 18 mar 130 70 100 po 126 75 75 większe
11 19 mar 125 78 105 po 117 76 81 większe większe
12 20 mar 141 85 82 po 142 81 88 ----- większe
13 21 mar 127 87 79 po 126 81 86 większe większe
14 22 mar 111 70 81 po 123 78 79
15 23 mar 125 88 87 po 146 80 86 ----- większe
16 24 mar 135 86 87 po 146 86 92
17 25 mar 138 86 87 po 122 77 91 większe większe
18 26 mar 128 80 84 po 121 73 76 większe większe
19 27 mar 132 82 103 po 127 75 79 większe większe
20 28 mar 129 81 78 po 132 86 79
21 29 mar 131 83 80 po 134 81 82 ----- większe
22 30 mar 126 81 76 po 128 74 87 ----- większe
23 31 mar 133 84 85 po 137 83 81 ----- większe
24 1 kwi 111 73 82 po 0 0 0 większe większe
25 2 kwi 135 76 96 po 123 82 82 większe
26 3 kwi 136 82 83 po 126 79 80 większe większe
27 4 kwi 124 77 96 po 138 78 79
28 5 kwi 126 79 83 po 121 80 87 większe
29 6 kwi 124 79 81 po 121 76 81 większe większe
30 7 kwi 126 74 89 po 135 76 81
31 8 kwi 131 77 63 po 114 71 86 większe większe
32 9 kwi 111 77 83 po 127 73 91 ----- większe
33 10 kwi 128 74 76 po 131 79 76
34 11 kwi 142 76 80 po 134 78 70 większe
35 12 kwi 118 77 81 po 137 80 91
36 13 kwi 118 71 91 po 123 71 78
37 14 kwi 132 61 86 po 122 83 90 większe
38 15 kwi 130 86 85 po 135 76 82 ----- większe
39 16 kwi 130 78 83 po 126 77 92 większe większe
40 17 kwi 128 76 90 po 127 85 87 większe
41 18 kwi 132 81 89 po 136 81 83
42 19 kwi 135 66 62 po 118 74 87 większe
43 20 kwi 128 80 88 po 138 85 80
44 21 kwi 130 74 80 po 134 80 89
45 22 kwi 133 81 81 po 116 69 92 większe większe
46 23 kwi 132 69 87 po 117 76 93 większe
47 24 kwi 128 77 84 po 113 70 83 większe większe
48 25 kwi 134 82 81 po 135 80 74 ----- większe
49 26 kwi 130 83 89 po 122 71 85 większe większe
50 27 kwi 141 83 98 po 137 88 89 większe
51 28 kwi 136 83 94 po 134 86 90 większe
52 29 kwi 122 74 108 po 123 72 84 ----- większe
53 30 kwi 137 68 80 po 126 74 74 większe


SYS > , DIA >, Ile wszystkich pomiarów

29 25 53

Jest to kopia z arkusza EXCELA dlatego pomiar 24 nie powinien być brany pod uwagę czyli SYS> jest 28 a Dia > 24 a wszystkich pomiarów było 52. Zamiast też pustej 1 wartości w SYS wprowadziłem w tym wpisie znak (----) bo ramek metodą kopiuj do postu nie przeniosę.

Wstępny wniosek Cynamon wpływa na moje RR tzn na SYS i DIA a dokładniej zmniejsza wartości SYS i DIA

musiałem poprawić zrzut z Excela dlatego przez cytat bo inaczej nie mogę

Dogłębnieszą analizę eksperymentu napiszę w ciągu tygodnia bo wymaga to troszku ... przemyślenia

[Noelia]

Dogłębnieszą analizę eksperymentu napiszę w ciągu tygodnia bo wymaga to troszku ... przemyślenia

Poczekam cierpliwie - ciekawa jestem, bo codziennie coś doprawiam cynamonem, więc jakiś wpływ ma on na pewno na moje zdrowie

A nadal pijesz tę kawę zbożową z cynamonem, tylko już bez pomiarów i wpisywania danych w tabelki, tak?

[Jacekx]

Dogłębnieszą analizę eksperymentu napiszę w ciągu tygodnia bo wymaga to troszku ... przemyślenia

Poczekam cierpliwie - ciekawa jestem, bo codziennie coś doprawiam cynamonem, więc jakiś wpływ ma on na pewno na moje zdrowie

A nadal pijesz tę kawę zbożową z cynamonem, tylko już bez pomiarów i wpisywania danych w tabelki, tak?

Piję, piję aż do dna...każdego dnia

sorry ale nie panuję czasowo już nad wątkami w których się udzielam na Forum.

Dostrzegam teraz , że eksperyment jaki przeprowadziłem miał wady w założeniach takie jak podaję poniżej
a) za mało prób do rozważań statystycznych powinienem przeprowadzić 100 pomiarów
b) wpływ czynników na pomiar które nie mogłem wyeliminować np. leków
c) przynajmniej potrzeba by dwóch osób by sobie przypominały o pomiarach bo kilka razy zapomniałem.
Cynamon na pewno ma wplyw na:
a) cukier
b) RR ale nie jest on tak duży jak sądziłem
Niestety nie jest lekiem więc ich zastąpić nie może ale może wspomagać je i owszem

[Noelia]

Piję, piję aż do dna...każdego dnia

A jaka to kawa konkretnie, jakiej firmy? W torebkach, sypana?
Już raz się próbowałam przekonać do zbożowej, może zrobię drugie podejście.

[Jacekx]

Piję, piję aż do dna...każdego dnia

A jaka to kawa konkretnie, jakiej firmy? W torebkach, sypana?
Już raz się próbowałam przekonać do zbożowej, może zrobię drugie podejście.

Kawę Inkę z mlekiem bez laktozy , cynamonem i cukrem robię po pierwszym śniadaniu na jego zakończenie .

Moje śniadanie ostatnio to 1 bułka pszenno/żytnia bo mnie zaczęło murować ( jeżeli gania to jest bułka pszenna) z wędlinką lekką ale jak się dobrze czuję to i z szynką dojrzewającą się trafi lub plasterek zwykłego salami.
To wszystko popijam szklanką przegotowanej wody ( gdy mnie muruje) bądź szklanką herbaty Erl Grey ( gdy mnie gania ).
Czasami zamiast wędlinki jem bułkę z serem żółtym, serem wędzonym bądź twarożkiem mascarbone uwielbiam
Też do śniadania używam dość często soku pasteryzowanego z marchwi (karotki) 1/2 butelki ( typu Kubuś 0,33 litra lub Paquito Junior marchew 0,33 litra) - to robię ze względu na graniczną u mnie hemoglobinę .

Oczywiście w dużym zaostrzeniu jest opcja lekkiego śniadania czyli bułka z samym masełkiem czy twarożkiem ( ale chudym) i oczywiście w zaostrzeniu nie używam przegotowanej wody a wodę źródlaną ale nie mineralną . Herbata może być bo sama herbata to oczywiście nie zielona a czarna lekko mnie wstrzymuje ( muruje).

Jako ciekawostkę podam, że bułkę na śniadanie tnę na 4 ćwiartki ...i dla moich oczu są to wtedy 4 bułki.

Ta moja kawa to...
Najzwyklejsza Inka sypana ( w proszku tu nie cuduję) dwie czubate małe łyżki na szklankę bądź kubek porcelitowy ...ale jako łasuch dosładzam 1 płaską małą łyżkę cukru. Do tego mleko bez laktozy tak na oko ale co najmniej 2 łyżki obiadowe i oczywiście płaska mała łyżeczka deserowa cynamonu chińskiego ( ponoć to jest < 1 g).

Myślę, że bez cukru by się tego nie przełknęło

Niestety kawa zbożowa z cynamonem nie jest lekiem więc ich zastąpić nie może ale może wspomagać je i owszem.
Poza tym cynamon w połączeniu z kawą zbożową ( zawierającą cykorię - a ta inulinę) piszą działa dobrze na jelita i ja to na razie potwierdzam.


Choć należy samemu sprawdzić jak działa ostrożnie Kawa z cynamonem.
Może coś w tym moim zestawie kawowym nie pasować a poza tym uczulenia mogą być na x rzeczy.

[Noelia]

bądź szklanką herbaty Erl Grey ( gdy mnie gania )

Czyli Earl Grey w jakimś stopniu przeciwbiegunkowa...ciekawe.
Mąż teraz najczęściej pije rumianek. Czasami zwykłą czarną herbatę, jakoś o Earl Grey to w ogóle zapomnieliśmy...
Po tym rumianku to zawsze lepiej się czuje, bardzo fajnie działa.
Przed chorobą omijał z daleka takie ziołowe cuda, nawet by tego nie tknął, a teraz jak docenia
Jak zakwitnie rumianek, to będę zbierać na jakichś czystych łąkach i suszyć.
Tylko trzeba odróżnić od maruny bezwonnej, ale to chyba umiem.
I nie wiem, jak to przechowywać, żeby na całą zimę starczyło...może w słojach po prostu.

Też do śniadania używam dość często soku pasteryzowanego z marchwi (karotki)

To też się sprawdza u niego w zaostrzeniu.
Zawsze to jakiś zastrzyk witamin.

czy twarożkiem ( ale chudym)

Hmm...a on właśnie tłusty nabiał najczęściej, bo wydaje nam się, że tłuszcz mleczny to jest całkiem korzystny dla jelit (?).
Np. maślan sodu (kapsułki Debutir itp.).

i oczywiście w zaostrzeniu nie używam przegotowanej wody a wodę źródlaną ale nie mineralną

On pije sporo mineralnej teraz przy takich biegunkach, to jednak uzupełnia elektrolity, minerały itd.

Jako ciekawostkę podam, że bułkę na śniadanie tnę na 4 ćwiartki ...i dla moich oczu są to wtedy 4 bułki.

Ta moja kawa to...

Spróbuję chyba kiedyś tej Twojej miksturki, tylko bez cukru - dam znać

[Jacekx]

Smacznego i dużo zdrowia

toast nie

ale kubkiem Kawy Inki z mlekiem i Cynamonem ... i