Dieta rozdzielna

[Anuśka]

Witam serdecznie,

proszę o oświecenie mnie czym jest dieta rozdzielna? ( przy wzjg)

Pozdrawiam

[obyty.z.cu]

Podstawowa zasada diety dr Haya to niełączenie białek i węglowodanów w jednym posiłku. Według doktora, produkty białkowe i węglowodanowe są trawione przez inne enzymy. Połączenie ich w trakcie jednego posiłku, niepotrzebnie obciąża układ trawienny i sprzyja m.in. nadwadze. Ponadto w diecie dr Haya wyróżnia się jeszcze grupę produktów neutralnych, które można łączyć zarówno z białkami, jak i węglowodanami.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odc ... 41540.html

Ważne
Ważne
Niektórzy dietetycy nie uznają diety dr Haya za racjonalny sposób żywienia, który można stosować przez wiele lat. Racjonalne żywienie opiera się bowiem na Piramidzie Zdrowego Żywienia i Normach Żywienia, według której w codziennym jadłospisie można łączyć produkty z każdej z grup.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odc ... 41540.html

Dieta niełączenia - trzy grupy produktów
Białka
mięso (ale nie surowe),
ryby i owoce morza,
jajka (ale nie smażonych i gotowanych),
soja (w każdej postaci),
mleko (ale nie pasteryzowane).
Węglowodany
pieczywo,
makaron,
kasze,
ziemniaki,
owoce,
rodzynki.
Produkty neutralne
tłuszcze (w tym oleje roślinne i masło),
warzywa,
zioła,
kwaśne: śmietana, mleko i kefir,
maślanka,
kiełki,
czosnek,
grzyby.
Jakich produktów nie wolno spożywać
W trakcie diety dr Haya należy zrezygnować z:
cukru,
fast foodów,
białego pieczywa,
wędlin,
czerwonego mięsa,
słodkich napojów gazowanych,
alkoholu,
mocnej kawy i herbaty.
Dieta Haya - wady i zalety
Zalety
pomaga osobom zmagającym się z chorobami nerek
wspomaga pracę układu krążenia
wspomaga pracę układu pokarmowego
łagodzi napięcie nerwowe
oczyszcza organizm z toksyn
przyśpiesza przemianę materii, a tym samym wspomaga w procesie odchudzania.
Wady
należy stosować się do specjalnie ułożonego jadłospisu, by przestrzegać zasad łączenia produktów
nie można podjadać między posiłkami, nawet jeśli są to zdrowe przekąski

Dieta rozdzielna dr Haya nie wymaga od nas liczenia kalorii. Jej podstawową zasadą jest bowiem rozdzielenie produktów białkowych od węglowodanowych. Odpowiednie łączenie produktów jest wyznacznikiem sukcesu diety. Ważne jest także to, że potrawy smażymy tylko na oliwie z oliwek lub dusimy i gotujemy na parze

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odc ... 41543.html

jakby się w to wczytać i troche ją nagiąć to całkiem sensowne.
Jeść kilka małych posiłków,pamiętając o przerwach między nimi,żeby się przetrawiły spożyte produkty.Nowy posiłek wtedy nie będzie się łączył z poprzednimi,czyli może być inna grupa.
Warzywa jako neutralne...
Czemu nie,...oczywiście pamiętając że wszystko zależy od stanu naszych jelit !
No i oczywiście nasza zasada,jemy wszystko to,co nam nie szkodzi.
Dla mnie jednak osobiście taki jadłospis przykładowy
http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odc ... 41542.html
to stanowczo za mało.
To dieta odchudzająca...i to trzeba wziąść pod uwagę.Jeśli ktoś ma z tym kłopoty to i może.
ale wielu z nas raczej potrzebuje kilogramy niż je tracić.Łatwo się traci,ale z czasem często trudno je odzyskać.

Wniosek wg mnie: do wszystkich diet trzeba podchodzić z wyczuciem,bez sztywnych ram.
Ale zasada jest dobra...dla zdrowych
Dla nas po modyfikacji i nie trzymania się niskich kalorii.

Sposób przygotowania też ciekawy :

jajka (ale nie smażonych i gotowanych),

[Anuśka]

Super!:D Wielkie, przeogromne dzięki Nareszcie wiem o co w tej diecie chodzi.

Pozdrawiam:)