Trening Vacu Well, platforma wibracyjna, rollmasaż itp. ćwiczenia a nasilenie objawów jelitowych CU

[Anetta]

Nigdzie nie znalazłam podobnego tematu, ale może ktoś się orientuje.
Od 5 lat choruję na WZJG i raczej aż tak bardzo nie narzekam. Poza pierwszym rzutem choroby, gdzie nikt na początku nie wiedział co się dzieje i było to jednym z najgorszych przeżyć w moim życiu, w zasadzie mam spokój (poza chwilowym epizodem 3 lata temu, ale pomimo pewnych niedogodności mogłam funkcjonować w miarę normalnie).
Niestety oprócz CU walczę również z trądzikiem, na który została mi przepisana izotretynoina. Leczenie skończyłam 8 miesięcy temu, ale same skutki uboczne tego leczenia były dla mnie straszne - w skrócie przez prawie rok nie byłam w stanie normalnie funkcjonować i wychodzić z domu.
No i tu przechodzimy do sedna sprawy: waga wzrosła i to duuuużo. No bo przecież siedziałam w domu, jak się nudziłam to jadłam i oglądałam seriale (ile można sprzątać?!), a ruchu tyle co nic, bo stawy bolały okropnie.
Teraz mogę już wychodzić, poruszać się i w ogóle, ale do aktywności typu jazda na rolkach, nordic walking postanowiłam dołączyć m.in. spacer w podciśnieniu.
kupiłam karnet i zaczęłam chodzić, ale mam wrażenie, że to po prostu szkodzi na moje jelita. Co prawda od pewnego czasu jest trochę gorzej, jakby początek zaostrzenia, ale po wczorajszej sesji na vacu + platforma wibracyjna + rollomasażer jest źle, bardzo źle...
Zastanawiam się, czy to może być wpływ tych konkretnych "zabiegów", czy zbieg okoliczności. Miał ktoś podobnie?
Oczywiście karnet idzie w odstawkę, nie pójdę przecież katować się na siłowni z krwawymi biegunkami, ale chodzi mi po prostu o to, czy takie coś w ogóle jest bezpieczne przy tej chorobie? Nawet w czasie remisji?

Zmieniłam tytuł, żeby łatwiej się wyszukiwało.
Przeniosłam do odpowiedniego działu.
Noelia

[Noelia]

Teraz mogę już wychodzić, poruszać się i w ogóle, ale do aktywności typu jazda na rolkach, nordic walking postanowiłam dołączyć m.in. spacer w podciśnieniu.
kupiłam karnet i zaczęłam chodzić, ale mam wrażenie, że to po prostu szkodzi na moje jelita. Co prawda od pewnego czasu jest trochę gorzej, jakby początek zaostrzenia, ale po wczorajszej sesji na vacu + platforma wibracyjna + rollomasażer jest źle, bardzo źle...
Zastanawiam się, czy to może być wpływ tych konkretnych "zabiegów", czy zbieg okoliczności.

Możliwe, że te wibracje, podciśnienie i intensywny masaż "naruszyły" jakieś zmiany zapalne (owrzodzenia, nadżerki, źródła krwawienia) na błonie śluzowej i stąd takie efekty.
Gdy jelita nie są w pełni wygojone, to bardzo intensywny wysiłek może niestety zaostrzyć objawy.
Mój mąż np. musiał sobie odpuścić CrossFit i bardziej hardkorową siłkę na czas zaostrzenia CU, niestety.

No i tu przechodzimy do sedna sprawy: waga wzrosła i to duuuużo. No bo przecież siedziałam w domu, jak się nudziłam to jadłam i oglądałam seriale (ile można sprzątać?!), a ruchu tyle co nic, bo stawy bolały okropnie.

Jeśli chcesz schudnąć, ale masz stawowo-jelitowe problemy z CU, to polecam wypróbować jogę.
To naprawdę nie są tylko "relaksacyjne ćwiczonka".
Jeśli wybierzesz odpowiedni trening, to można się mega zmęczyć i stracić masę kalorii
Znam wiele osób, które pięknie schudły na jodze.
A przy tym nie ma żadnych przeciwwskazań, stawy Ci za to podziękują, a jelita nie powinny się buntować.
Wiadomo, że np. mężczyźni nie wyrobią sobie na jodze jakiejś super rzeźby, ale już stracić kilogramy i nadmiar tłuszczu można bardzo łatwo.
Ja trenuję już jakoś 10 lat.
Na youtube wpisuj Yoga for weight loss albo Fat burning yoga.
Ja nie lubię ćwiczyć w grupie, wolę w domu, ale na początku warto wybrać się na profesjonalne zajęcia, żeby nauczyciel skorygował pozycje, pokazał, jak to prawidłowo wykonać itp.
Ja byłam kilka razy na takich lekcjach, potem już trenowałam w domu, najpierw przed lustrem, albo prosiłam męża, żeby zerkał, czy jest prosto i ok

Dobrym rozwiązaniem może być też orbitrek, nie obciąża stawów i wątpię, żeby źle wpływał na jelita, bo okolice brzucha są raczej stabilne podczas tych ćwiczeń.
Jest na każdej siłce, albo można kupić do domu, co polecam.