Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy
i bardzo dobrze! byłam w sklepie i po drodze mijałam kilku biegaczy. słoneczko ładnie świeci w KrakowieGoga pisze:Pogoda delikatnie mi pokrzyżowałam plany, ponieważ spadł śnieżek.
Ale z dzisiejszego biegania nie zrezygnuje- po prostu się cieplej ubiorę
i słuchajcie żyję ))) Ogólne samopoczucie znakomite, tak jakby więcej energii 
.
.Anonymous_13ece955 pisze:Goga, tak kusisz, że gdyby nie seryjny lęk przed połamaniem na tym lodzie..to już bym była w moich getrach w kosmos
.
biegałam w klubie, ale nie sprawiało mi to przyjemności i rozpoczynała się choroba 
). Na jesieni odkryłam, że jest to jednak całkiem przyjemne, raz pobiegłam, sprowadziłam sobie z Anglii specjalny biustonosz do biegania i... wstyd się przyznać, ani razu go nie wykorzystałam 
. Pogorszył mi się stan jelit i po prostu boję się wyjść. Nawet chodzenie pobudza brzuch 
.
biegu czułam się nawet ok, bez problemu przebiegłam trasę, ale na drugi i trzeci dzień było nieciekawie, człowiek-zakwas też na poczatku się ślizgałam, ale nie jest tak źle. Powolutku do przoduAnonymous_13ece955 pisze:Goga, tak kusisz, że gdyby nie seryjny lęk przed połamaniem na tym lodzie..to już bym była w moich getrach w kosmos
Mam nadzieję, że będzie coraz więcej chętnych do bieganiasofijka pisze:Zobaczysz zainspirujesz innych do biegania, ba, już tak się dzieje - efekt "Olaboga biega Goga" działa, być może kolejna forumowa biegaczka niedługo ruszy w trasę
Gdzie akurat sobie wymyślę:)Lemoni pisze: A gdzie biegasz?
) pozycji. I sprawia ból. I w polskich sklepach ciężko znaleźć dobry biustonosz do biegania 
to teoria...Mamba pisze:Na zakwasy najlepsze jest ... bieganie!
Drobna przebieżka tak,marszobieg i owszem,ale nie bieganie,nie ostry wysiłek.
taaa...przez kilka lat biegałem więc coś o tym wiem.Mamba pisze:Przykro mi ale to nie jest teoria a czysta praktyka.
no tak,efekt będzie,ale lepszy efekt uzyska się pod prysznicem,na zmianę gorący i zimny prysznic najlepszy.deth pisze:Moj WF-ista zawsze radził, by na zakwasy, brać gorącą kąpiel.
nie wyjaśniał nam tego własnie. ale jeśli chodzi o ułatwienie odprowadzenia kwasu mlekowego z mięśni... to gorąca kąpiel rozszerza naczynia krwionosne skory, a narządow wewnetrznych nie, poza mozgiem (stąd podobno ten spokój i luzik) nerkami i czyms tam. odwrotnie sie dzieje, przy zimnej wodzie. nie wiem jak z mięśniami to działano tak,efekt będzie,ale lepszy efekt uzyska się pod prysznicem,na zmianę gorący i zimny prysznic najlepszy.
Ale podpowiedź dobra...w wanie lepiej o spokój i luzik..
