Odżywki dla sportowców

[Orzelek]

Jeśli już decydowałbym się na podanie jakichkolwiek odżywek w tak młodym wieku, to wybrałbym wyłącznie czyste odżywki białkowo - węglowodanowe. "Czyste" w tym znaczeniu, że w składzie są wyłącznie: aminokwasy, węglowodany, odrobina tłuszczów, witaminy. Jeśli Pan trener zaproponuje kreatynę, to grzecznie podziękuj.

Podstawa do nabrania masy to dieta. Rozkład posiłków w ciągu dnia powinien wynieść 5 porcji. I to właśnie na normalym jedzeniu trzeba oprzeć dietę. A odżywka - jedynie jako uzupełnienie albo gdy w ciągu dnia nie da rady normalnie zjeść.

Pierwszy lepszy link z google'a http://www.klubrelaks.pl/index.php/arty ... sportowca/

Jak zapasy, to potrzeba masy

[Błażej]

Jakiś dziwny ten trener. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na przyrost masy mięśniowej.
Podstawowe odżywki czyli białko i węglowodany to to samo co znajdziemy w jedzeniu więc to zaszkodzić nie powinno jeśli nie ma się uczulenia itp.

[SWAD1987]

na pierwszym miejscu dieta. Dobrze ułożona może być jedynie wspomagana przez białko (jeżeli mamy problemy w ciągu dnia dostarczyć jego własciwą ilość z normalnego jedzenia), albo gainerem (jeżeli ciężko nam w ciagu dnia zjesc odpowiednią ilość ryżu etc.)

nie widzę logiki w tym żeby odżywki stały się celem samym w sobie. One mają wspomagać dietę a nie być jej głównym składnikiem - póki są wykorzystywane w takim właśnie celu to nie szkodzą (jeżeli są dobrej jakości oczywiście, niestety cena = jakość )

[deth]

są tu obcykani w dziedzinie. jest możliwosc, że do gainerów dodaje sie jakichś pobudzających środków ?

[kasinp]

nie mów ze nie spałeś 3 dobę...

[deth]

usnąłem po 3 w nocy. 3 razy sie przebudziłem. po dwoch koszmarach, a 3 raz po tym, jak wystraszylo mnie moje włąsne chrapanie i obudziło. bo ja nigdy nie chrapałem wstałem jakos po 6

brałem nieraz firmy Trec nutrition i Olimp (najlepsze w smaku, MSZ) a czasem cos taniego, typu Mega Mass Dominator Destruction Energy Powder Gainer.

te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl

[Orzelek]

Nieraz brałem odżywki z Olimpa i Treca. Te firmy mają tak dużą renomę, że jakiekolwiek dodawanie jakichś rzeczy, o których nie pisze się w ulotkach byłoby conajmniej nieporozumieniem. Sprawdzam teraz składy i niczego niepokojącego w składzie nie widzę.

Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.

[deth]

Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.

czyli juz sobie pospałem dzis, bo własnie wypiłem. Nie wiedziałem, ze nie mozna ich pic przed spaniem. Następnym razem, postaram sie do 15 gdzo. jak Flegaminę Dzięki Orzelek

swoją drogą, ciekawe przeżycie...

[Dżordż]

te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl

Napisz deth jak podziała jak wybierzesz całą

[deth]

Dżordż, odżywki biorę dość długo, ale nieregularnie. Nie mam spektakularnych sukcesów, jeśli chodzi o nabieranie masy dzieki nim. Traktuje je raczej jako spory ładunek energi i białka, ale mniejszy objętościowo, dość łatwo przyswajalny. U nas niestety podaż nie nadąża za popytem, wiec to łąpie sie czego mogę. Kiedys do pracy nosiłem w bidonie odzywke weglowodanową, kiedy to pprzełknąć nic nie mogłem rano.
Ogólnie to ma tak, jeśli jest ok, to przybieram nawet bez odżywek.
Swoją drogą to SFD jest dość smaczne i nie pieni się mocno, niewiele gorsze od Olimpu mam wanilie, ale jest tez kilka innych smaków

[loczek]

nie wiem skąd teraz biorą te białko, ale jak od tej firmy co kiedyś, to ja bym na pewno tam nie kupował, szczególnie z naszymi delikatnymi jelitami.

[deth]

"tam" masz na myśli sklep ? nie rozumiem. sklep sam w sobie to tylko dystrybutor różnych marek. czy chodzi Ci konkretnie o SFD

[loczek]

chodzi mi o sklep internetowy sfd.
Zaraz podrzuce kilka linków:

http://www.kfd.pl/bialko-sfd-econo-soja ... 7086.html/

http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1224

Osobiście wolałbym kupić gdzie indziej

[deth]

[marcin820201]

http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html

Wygląda uczciwie.