Odżywki dla sportowców
Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy
- Orzelek
- Doświadczony ❃
- Posty: 1246
- Rejestracja: 30 kwie 2012, 15:22
- Choroba: CD
- województwo: śląskie
- miasto: Częstochowa
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Odżywki dla sportowców
Jeśli już decydowałbym się na podanie jakichkolwiek odżywek w tak młodym wieku, to wybrałbym wyłącznie czyste odżywki białkowo - węglowodanowe. "Czyste" w tym znaczeniu, że w składzie są wyłącznie: aminokwasy, węglowodany, odrobina tłuszczów, witaminy. Jeśli Pan trener zaproponuje kreatynę, to grzecznie podziękuj.
Podstawa do nabrania masy to dieta. Rozkład posiłków w ciągu dnia powinien wynieść 5 porcji. I to właśnie na normalym jedzeniu trzeba oprzeć dietę. A odżywka - jedynie jako uzupełnienie albo gdy w ciągu dnia nie da rady normalnie zjeść.
Pierwszy lepszy link z google'a http://www.klubrelaks.pl/index.php/arty ... sportowca/
Jak zapasy, to potrzeba masy
Podstawa do nabrania masy to dieta. Rozkład posiłków w ciągu dnia powinien wynieść 5 porcji. I to właśnie na normalym jedzeniu trzeba oprzeć dietę. A odżywka - jedynie jako uzupełnienie albo gdy w ciągu dnia nie da rady normalnie zjeść.
Pierwszy lepszy link z google'a http://www.klubrelaks.pl/index.php/arty ... sportowca/
Jak zapasy, to potrzeba masy
25.11.2011 - ileostomia
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii
Bez leków
Remisja
1 % z PITa wspomaga Jelita
Pozdrawiam
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii
Bez leków
Remisja
1 % z PITa wspomaga Jelita
Pozdrawiam
-
- Debiutant ✽
- Posty: 29
- Rejestracja: 21 lis 2010, 18:59
- Choroba: CD
- województwo: mazowieckie
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Odżywki dla sportowców
Jakiś dziwny ten trener. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na przyrost masy mięśniowej.
Podstawowe odżywki czyli białko i węglowodany to to samo co znajdziemy w jedzeniu więc to zaszkodzić nie powinno jeśli nie ma się uczulenia itp.
Podstawowe odżywki czyli białko i węglowodany to to samo co znajdziemy w jedzeniu więc to zaszkodzić nie powinno jeśli nie ma się uczulenia itp.
-
- Debiutant ✽
- Posty: 8
- Rejestracja: 31 maja 2013, 13:01
- Choroba: CU
- województwo: -- poza Polską --
- Lokalizacja: południe
Re: Odżywki dla sportowców
na pierwszym miejscu dieta. Dobrze ułożona może być jedynie wspomagana przez białko (jeżeli mamy problemy w ciągu dnia dostarczyć jego własciwą ilość z normalnego jedzenia), albo gainerem (jeżeli ciężko nam w ciagu dnia zjesc odpowiednią ilość ryżu etc.)
nie widzę logiki w tym żeby odżywki stały się celem samym w sobie. One mają wspomagać dietę a nie być jej głównym składnikiem - póki są wykorzystywane w takim właśnie celu to nie szkodzą (jeżeli są dobrej jakości oczywiście, niestety cena = jakość )
nie widzę logiki w tym żeby odżywki stały się celem samym w sobie. One mają wspomagać dietę a nie być jej głównym składnikiem - póki są wykorzystywane w takim właśnie celu to nie szkodzą (jeżeli są dobrej jakości oczywiście, niestety cena = jakość )
- deth
- Mistrzunio ❃❃❃
- Posty: 3130
- Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
- Choroba: CD
- województwo: pomorskie
- Lokalizacja: Reda
Re: Odżywki dla sportowców
są tu obcykani w dziedzinie. jest możliwosc, że do gainerów dodaje sie jakichś pobudzających środków ?
- deth
- Mistrzunio ❃❃❃
- Posty: 3130
- Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
- Choroba: CD
- województwo: pomorskie
- Lokalizacja: Reda
Re: Odżywki dla sportowców
usnąłem po 3 w nocy. 3 razy sie przebudziłem. po dwoch koszmarach, a 3 raz po tym, jak wystraszylo mnie moje włąsne chrapanie i obudziło. bo ja nigdy nie chrapałem wstałem jakos po 6
brałem nieraz firmy Trec nutrition i Olimp (najlepsze w smaku, MSZ) a czasem cos taniego, typu Mega Mass Dominator Destruction Energy Powder Gainer.
te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl
brałem nieraz firmy Trec nutrition i Olimp (najlepsze w smaku, MSZ) a czasem cos taniego, typu Mega Mass Dominator Destruction Energy Powder Gainer.
te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl
- Orzelek
- Doświadczony ❃
- Posty: 1246
- Rejestracja: 30 kwie 2012, 15:22
- Choroba: CD
- województwo: śląskie
- miasto: Częstochowa
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Odżywki dla sportowców
Nieraz brałem odżywki z Olimpa i Treca. Te firmy mają tak dużą renomę, że jakiekolwiek dodawanie jakichś rzeczy, o których nie pisze się w ulotkach byłoby conajmniej nieporozumieniem. Sprawdzam teraz składy i niczego niepokojącego w składzie nie widzę.
Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.
Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.
25.11.2011 - ileostomia
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii
Bez leków
Remisja
1 % z PITa wspomaga Jelita
Pozdrawiam
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii
Bez leków
Remisja
1 % z PITa wspomaga Jelita
Pozdrawiam
- deth
- Mistrzunio ❃❃❃
- Posty: 3130
- Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
- Choroba: CD
- województwo: pomorskie
- Lokalizacja: Reda
Re: Odżywki dla sportowców
czyli juz sobie pospałem dzis, bo własnie wypiłem. Nie wiedziałem, ze nie mozna ich pic przed spaniem. Następnym razem, postaram sie do 15 gdzo. jak Flegaminę Dzięki OrzelekOrzelek pisze:Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.
swoją drogą, ciekawe przeżycie...
-
- Aktywny ✽✽✽
- Posty: 635
- Rejestracja: 09 lut 2011, 18:54
- Choroba: osoba zainteresowana
- województwo: lubelskie
- Lokalizacja: lubelskie
Re: Odżywki dla sportowców
Napisz deth jak podziała jak wybierzesz całądeth pisze: te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl
- deth
- Mistrzunio ❃❃❃
- Posty: 3130
- Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
- Choroba: CD
- województwo: pomorskie
- Lokalizacja: Reda
Re: Odżywki dla sportowców
Dżordż, odżywki biorę dość długo, ale nieregularnie. Nie mam spektakularnych sukcesów, jeśli chodzi o nabieranie masy dzieki nim. Traktuje je raczej jako spory ładunek energi i białka, ale mniejszy objętościowo, dość łatwo przyswajalny. U nas niestety podaż nie nadąża za popytem, wiec to łąpie sie czego mogę. Kiedys do pracy nosiłem w bidonie odzywke weglowodanową, kiedy to pprzełknąć nic nie mogłem rano.
Ogólnie to ma tak, jeśli jest ok, to przybieram nawet bez odżywek.
Swoją drogą to SFD jest dość smaczne i nie pieni się mocno, niewiele gorsze od Olimpu mam wanilie, ale jest tez kilka innych smaków
Ogólnie to ma tak, jeśli jest ok, to przybieram nawet bez odżywek.
Swoją drogą to SFD jest dość smaczne i nie pieni się mocno, niewiele gorsze od Olimpu mam wanilie, ale jest tez kilka innych smaków
-
- Początkujący ✽✽
- Posty: 488
- Rejestracja: 14 lis 2012, 19:00
- Choroba: CD
- województwo: lubelskie
- Lokalizacja: prawie lublin
Re: Odżywki dla sportowców
nie wiem skąd teraz biorą te białko, ale jak od tej firmy co kiedyś, to ja bym na pewno tam nie kupował, szczególnie z naszymi delikatnymi jelitami.
- deth
- Mistrzunio ❃❃❃
- Posty: 3130
- Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
- Choroba: CD
- województwo: pomorskie
- Lokalizacja: Reda
Re: Odżywki dla sportowców
"tam" masz na myśli sklep ? nie rozumiem. sklep sam w sobie to tylko dystrybutor różnych marek. czy chodzi Ci konkretnie o SFD
-
- Początkujący ✽✽
- Posty: 488
- Rejestracja: 14 lis 2012, 19:00
- Choroba: CD
- województwo: lubelskie
- Lokalizacja: prawie lublin
Re: Odżywki dla sportowców
chodzi mi o sklep internetowy sfd.
Zaraz podrzuce kilka linków:
http://www.kfd.pl/bialko-sfd-econo-soja ... 7086.html/
http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1224
Osobiście wolałbym kupić gdzie indziej
Zaraz podrzuce kilka linków:
http://www.kfd.pl/bialko-sfd-econo-soja ... 7086.html/
http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1224
Osobiście wolałbym kupić gdzie indziej
-
- Początkujący ✽✽
- Posty: 416
- Rejestracja: 19 mar 2011, 14:13
- Choroba: CD
- województwo: mazowieckie
- Lokalizacja: Warszawa/Mińsk Maz.
- Kontakt:
Re: Odżywki dla sportowców
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
Wygląda uczciwie.
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... mocja.html
Wygląda uczciwie.
Salofalk 3x1g, Multivitamina High Potency, Witamina D3 7000IU, Omega 3 - 3 g, LDN 4.5 mg, lipolic acid 600 mg, probiotyk. momentami melatonina 1-5 mg.
Jednej rzeczy nauczyłem się w moim długim życiu: że cała nasza nauka w konfrontacji z rzeczywistością wydaje się prymitywna i dziecinna - a jednak jest to najcenniejsza rzecz, jaką posiadamy. (Albert Einstein)
Z czasem zrozumiesz, że 3 rzeczy się liczą: zdrowie, miłość i.... (Obyty z CU)
Jednej rzeczy nauczyłem się w moim długim życiu: że cała nasza nauka w konfrontacji z rzeczywistością wydaje się prymitywna i dziecinna - a jednak jest to najcenniejsza rzecz, jaką posiadamy. (Albert Einstein)
Z czasem zrozumiesz, że 3 rzeczy się liczą: zdrowie, miłość i.... (Obyty z CU)