Bieganie

[Raysha]

A wracając do tematu to ja też nie biegam. Chyba, że do autobusu ale z worasami się głupio biega... obijają się

To nie tak.
To są klimatyczne dźwięki chlupotu
(Musiałam OT )

[obyty.z.cu]

moje zycie sklada sie z dwoch czesci:
1- zabiegane,kiedy biegalem duzo,czesto,dlugo i dawalo to wiele satysfakcji i nawet wynikow ,takze sportowych.
2- kiedy stawy odmowily wspolpracy,zdrowko wskazalo inne kierunki ( )

gdybym mogl...biegalbym do ..konca

Biegajacym obyscie zawsze mogli biegac

[amk025]

łoł ! ! !
dużo ludzi biega wzdłuż ul.obwodowej
pozdrawiam redzianina ! ! !

Ja biegam Obwodową jak jest zbyt ciemno żeby biec na łąki.

Co do stawów to mam przemyślenie/doświadczenie:
Zawsze byłem sceptykiem jeżeli chodzi o nowinki techniczne i ich wpływ na nasze rezultaty. Powtarzałem że nie można zaczynać biegać od kupowania butów. Zmieniłem zdanie rok temu kiedy po przebiegnięciu kolejnych 5 km w starych butach rozbolały mnie łydki (ból typu dyskomfort). Zmieniłem buty na nowe przebiegłem tą samą trasę z podobnym tępem i ból ustał, jako sceptyk zmieniłem buty ponownie na stare i ból powrócił. Moja rada: trzeba dopasować sprzęt do intensywności ćwiczeń....

[Rozmeline]

Sama zastanawiam się jak nauczyć się biegać. Jednak ciagle łapię zadyszke....

[Jagna333]

Jednego dnia wyjdz sobie pobiegać/pomaszerować np. 30 sekund wolnego biegu/ 10 sekund szybkiego biegu/ 30 sekund wolnego biegu lub marszobiegu/10 sekund szybkiego biegu. I tak ile dasz radę...3,4,5 razy. To mega męczy ale jak za 2 dni znowu wyjdziesz pobiegać to zobaczysz, że zadyszkę łapiesz nie po 3 minutach ale po 6.

Dla wygody polecam również buty treningowe Nike https://www.butomaniak.pl/pol_m_Damskie ... -1354.html Dostaniesz obecnie sporo promocji na tej stronie.

Osobisćie trenuje mi się w nich bardzo komfortowo.